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2024-07-29

In stürmischen Zeiten den Kurs halten: Der Wert des Coachings für Startups

Wenn es stürmisch wird, ist es gut, einen Kompass zu haben und zu wissen, wofür man durchhält. Startups erleben oft ein Auf und Ab, und als Innovations-Enthusiast sind für mich die Höhen besonders spannend. Doch als Coach finde ich auch die Tiefen faszinierend, denn sie bieten reichlich Potenzial für persönliches Wachstum – sowohl für die Gründer als auch für ihr Team.

Möglichkeiten, schwierige Zeiten zu meistern:
• Ablenkung und Entspannungstechniken: Stressreduktion durch Meditation, Sport oder Hobbys.
• Gutes Teamwork: Sich gegenseitig unterstützen und stärken.
• Mentales Coaching: Das Problem an der Wurzel packen. Gleich mehr dazu.

Doch was oft unterschätzt wird, ist die Bedeutung, sich selbst gut zu kennen. Sicherlich lernt man in der Gründungsphase viel über sich selbst, aber es kann sehr vorteilhaft sein, schon vor der Gründung mit einem Coach das eigene Wertesystem zu ergründen. Dies hilft, Gedanken zu sortieren und Visionen sowie Bedürfnisse zu reflektieren, was den Stress im Aufbau des Unternehmens erheblich reduzieren kann. Wenn man die eigenen Ängste und Triggerpunkte besser kennt und weiß, wie man mit ihnen umgehen kann, erhält man genau die Standhaftigkeit, die in vielen stürmischen Zeiten nötig ist.

„Mindset ist alles“ – das bedeutet nicht nur, den Mut zu haben, ein Unternehmen zu gründen. 
Es bedeutet auch, Resilienz und mentale Klarheit zu entwickeln. Diese Fähigkeiten sind nicht angeboren, sondern erlernbar.
Gerade wenn man mit einem Co-Founder gründet, kann mentale Klarheit und ein gutes Selbstbewusstsein entscheidend sein, um Konflikte konstruktiv zu bewältigen. Eine einfache Übung, die ich meinen Coachees gerne mitgebe, ist das Wertecluster:

1. Werte sammeln: Nimm dir eine Liste mit Werten und markiere zunächst alle, die dich ansprechen und dir wichtig sind.
2. Werte clustern: Sortiere diese Werte in vier Cluster – ähnliche Werte kommen zusammen.
3. Werte priorisieren: Reduziere die Werte in jedem Cluster auf vier. Welche sind für dich am wichtigsten?
4. Kernwerte bestimmen: Sortiere deine Cluster nach Wichtigkeit, indem du immer zwei Werte miteinander vergleichst und entscheidest, welcher für dich wichtiger ist. Die Werte, die ganz oben stehen, sind deine Kernwerte.
Diese Kernwerte geben eine gute Orientierung, wenn wir uns unwohl fühlen oder bei wichtigen Entscheidungen. Sie können uns einen klaren Kompass bieten.

Mentales Coaching: Das Problem an der Wurzel packen
Doch die Wahrheit ist natürlich, dass auch das nicht immer ausreicht. Wenn wir feststecken und unter der Situation leiden, braucht es manchmal schwerere Geschütze. Das durfte ich in meiner Anfangszeit als Coach selbst lernen. Manche Situationen sind so schwierig, dass wir eine Blockade entwickeln. Diese äußert sich durch sehr ungesunde Gefühle wie Ärger, Angst oder Niedergeschlagenheit, dysfunktionales Verhalten und fehlende mentale Klarheit, was sich in fehlender Kreativität und Entscheidungsparalysen zeigen kann.
Das Werkzeug für solche Probleme nennt sich RE&KVT, eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie. Diese Coaching-Methode sollte von einem dafür ausgebildeten Coach durchgeführt werden und lässt sich nicht durch eine kleine Übung für zuhause ersetzen. Trotzdem können bereits nach sehr wenigen Sitzungen große Erfolge erzielt werden.

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